身体つくりをしていく上で欠かせないのが筋肉を壊すこと。   一見すると恐く聞こえるかもしれませんが、 私たちは日常的に大なり小なり筋肉を破壊しています。   日頃運動をしていない人が急に…

身体作りの勉強にオススメ