パーソナルライセンストレーナーtomoです。   今回のテーマは   [トレーニングなんかしたらゴリゴリの体型になるんじゃないの?]   という疑問を解説していきたいと思います。 &nbsp…

  ウェイトトレーニングによくある誤解。   それはダンベルやバーベルを持つとマッチョになってゴツくなるのでは? という誤解。     どうしても日本の場合筋骨隆々なムキムキマッチ…

身体作りの勉強にオススメ