食事の管理を最初にしてから3日間   習慣づけするために必ず体重のデータを計測しましょう。 これは体重を減ったことを喜ぶ為じゃなくて、どう動いていくかを見ていく為に 測っていきます。   測るタイミン…

身体作りの勉強にオススメ