食事の管理を最初にしてから3日間   習慣づけするために必ず体重のデータを計測しましょう。 これは体重を減ったことを喜ぶ為じゃなくて、どう動いていくかを見ていく為に 測っていきます。   測るタイミン…

  ダイエットを始める前にまず一番最初にやる事、 それは写真を残す事です。   ダイエットスタートの前に自分の身体の写真と身体のデータを 残しておきましょう。   ダイエット始める前に写真を…

身体作りの勉強にオススメ