ウェイトトレーニングによくある誤解。   それはダンベルやバーベルを持つとマッチョになってゴツくなるのでは? という誤解。     どうしても日本の場合筋骨隆々なムキムキマッチ…

  身体つくりをしていく上で欠かせないのが筋肉を壊すこと。   一見すると恐く聞こえるかもしれませんが、 私たちは日常的に大なり小なり筋肉を破壊しています。   日頃運動をしていない人が急に…

  ボディメイクでも健康を作る上でも私たちは一体何故トレーニングをしなければならないのでしょうか?     ほとんどの人が人生の中で腕立て伏せや腹筋といった運動を行い、 身体のだるさを感じれ…

身体作りの勉強にオススメ