ダイエットで気持ちが切れた時の一つ対処方法と考え方

目安時間:約 6分

 

 

ダイエットを続けていくとモチベーションは少しづつ下がってきます。

 

そんな時に自分のモチベーションを上げて継続させてくれる一つの
方法を紹介します。

 

最初に撮った写真を見てみる

 

 

ダイエットを着々と行えば早ければ10日間程度で変化は必ず現れます。

 

ですが、中々自分ではその変化に気づかないものです。

 

 

私自身ダイエットでの指導をしていて明らか変化してきているクライアントでも
本人自身は気づかないんなんて事は良くある事です。

 

 

一番モチベーションの貢献になるのは2週間以上あってない人に会う事。

 

確実に痩せた!?という風に言われ
今までやってきた頑張ってきた気持ちが満たされる瞬間があります。

 

 

ただこれって中々そんな都合の良い人も周りにいないので、
そこで使うのが最初に撮った写真です。

 

最初に撮った同じアングルで自分の身体を撮影して見比べてみましょう。

 

 

それを見比べる事で今までの努力を認めて

自分はもっともっと良い身体になれると思い込んでください。

 

 

自分の人生の中で望んだ未来に少しでも近づいたその瞬間を忘れてはいけません。

 

小さな変化かもしれませんが、それは紛れもなくあなたが努力して
手にした成果なのです。

 

世の中の50%の人が失敗したり、リバウンドしたりする中で

紛れもなく上手くいった側になれている証拠でもあるのです。

 

 

最初に取ったデータと今のデータを見返してみる

 

写真だけではなく最初に取った身体のデータも同様に見返しましょう。

 

ここでは何キロ落ちたーとか素直に変化を楽しんでください。

 

 

あなたが食べる物を選んだり、あなたが一生懸命運動したから
あなたの身体が変わったという数字データがそこには必ず結果として残っているはずです。

 

 

勿論大きな数字ではないかもしれません。

 

でも僅かな変化だとしてもそれはあなたが自分自身をコントロール出来たという証明なのです。

 

 

今まで身体の事も考えず出来上がってきた過去の身体よりも
あなたが今自分の為に一生懸命になった結果が数字としてでているのですから。

 

 

ダイエットの世界では結果=今までの行動でしかないという真実

 

ダイエットにおいて運ってあると思いますか?

 

 

私はいつもクライアントに指導をする時にこの言葉を必ずかけます。

 

多くのクライアントは
「運なんて関係あるわけないでしょ~」と笑いながら言います。

 

 

正にその通りで身体を作る世界では運というのは関係ないものです。

 

ですが、世の中の多くの事は自分一人が頑張っても
誰かに意地悪されて上手く行かなったり、タイミングであったり、環境であったりと

大きい括りでは運の要素が係わってきます。

 

 

 

つまり努力だけではどうしようも出来ない事が大半なのに対して

身体作りだけ全て自分の行動で成り立っているものなのです。

 

 

ダイエットの結果とは
その人がどれだけやってきたかでしかないのです。

 

 

もしあなたが成果が出ないならば、
残酷な言い方かもしれませんが、やっている事が間違っている事他なりません。

 

 

これは運が介入しないダイエットだからこそ残酷な答えにもなるかもしれません。

 

 

でも逆に言うと自分さえしっかりしたら必ず結果もついてくるジャンルなんだと
理解して欲しいのです。

 

あなたが頑張ればあなたの身体は必ず応えるし、
あなたがサボれば身体もサボります。

 

 

変化を望んでモチベーションが下がった時は

自分はヒーローのように頑張れる人間なんだって思ってみてください。

 

 

漫画のヒーローはどんな逆境でも必ずあきらめません。

 

あなたも本当に痩せた未来が欲しいならヒーローのように考えて見てください。

 

Step 9 へ続く

 

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