パーソナルライセンストレーナーtomoです。   今回のテーマは   [トレーニングなんかしたらゴリゴリの体型になるんじゃないの?]   という疑問を解説していきたいと思います。 &nbsp…

  食事管理にも少し慣れてきたら次にやるのが運動です。   ここでは運動をやった方が良い理由と 最低限やった方が良いエクササイズについて解説します。   ダイエットで運動を取り入れる理由 細…

  身体を使う事で言えば様々なアプローチがあります。     それぞれにメリットデメリットがあります。 一番は続くことをやるのが良いのですが、     敢えて私が一番オス…

  トレーニングや運動で身体を動かす事が大事。   と言いますが果たしてそれは何の為に重要なのでしょうか?     私達人間が動く事によるメリットについて解説していきたいと思います…

        そんなに鍛えてどうするの?とか   特に目標もあるわけではないのにジムに通っている人の気持ちが分からない     私もトレーニングをし…

    もし今私が何もトレーニングをしていない状態だとして   本気で身体を変えたいを思ったら どんなアドバイスが一番結果を出すうえで早いのか。     今回の記事では身…

    トレーニングをする時間がない! これはよく聞く話です。     私も何度もこれを言われてきました。     ただ、果たしてトレーニングをする時間って本当…

    トレーニングや食事管理を始めると やらなくちゃいけないという精神状態に囲まれます。     折角頑張っているんだから・・・ お金を払って指導を受けているんだから・・ &nb…

    私たちの日々の生活って選択肢の連続ですよね。 朝起きてから寝る前まで何回選択しているでしょうか?   私なんて布団の中で朝起きた時に二度寝をするかしないかの選択からはじまります。 &…

  昨今でも高たんぱくといった言葉がTVや健康雑誌などでも 良く使われます。     でもどうしてたんぱく質を沢山摂らないといけないのでしょうか?     この記事ではた…

身体作りの勉強にオススメ