ターザンでもテレビでも健康関連の話題になった時に 割とよく出てくる単語の[体幹トレーニング]   体幹とは一体何を指し、何故体幹を鍛える事が良いことなのでしょうか?     私…

  ウェイトトレーニングによくある誤解。   それはダンベルやバーベルを持つとマッチョになってゴツくなるのでは? という誤解。     どうしても日本の場合筋骨隆々なムキムキマッチ…

  身体つくりをしていく上で欠かせないのが筋肉を壊すこと。   一見すると恐く聞こえるかもしれませんが、 私たちは日常的に大なり小なり筋肉を破壊しています。   日頃運動をしていない人が急に…

  ボディメイクでも健康を作る上でも私たちは一体何故トレーニングをしなければならないのでしょうか?     ほとんどの人が人生の中で腕立て伏せや腹筋といった運動を行い、 身体のだるさを感じれ…

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