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体型を作り替えたいと思った時に重要になるのが食事。 食事はカロリーといったエネルギーや栄養を摂る事で 身体を作るわけですが、  …
ダイエット バランス 三大栄養素 基本 栄養 筋肉をつける 計算方法 食事★lecture★ 腹筋を割るためには 身体を変える考え方 通常記事 食事 0
ダイエットや減量をスタートすると体重や体脂肪率って 最初落ちやすいですよね。 でもある一定まで来ると停滞期や落ちるペースが止まったりもします。 この記…
diet ダイエット 何故 初期 変わる 変動 変化 数字 最初 減量 理由 落ちる★lecture★ 通常記事 0
トレーニングをする時間がない！ これはよく聞く話です。 私も何度もこれを言われてきました。 ただ、果たしてトレーニングをする時間って本当…
ダイエット トレーニング ネガティブ 出来ない 時間 時間がない 理由 考え方 辛い★lecture★ 通常記事 0
トレーニングや食事管理を始めると やらなくちゃいけないという精神状態に囲まれます。 折角頑張っているんだから・・・ お金を払って指導を受けているんだから・・ &nb…
やりたくない ダイエット トレーニング 上手く行かない 嫌 我慢 苦しい 辛い★lecture★ 通常記事 0
身体づくりはトレーニングも食事も大切です。 ですが、それらを達成する上でモチベーションであったり 心の動きが成果を出す上で重要になります。 この項目では結果を出す為に必要な心の動…
ダイエット トレーニング 上手くいかない 失敗 成功 環境作り 筋トレ 結果 続ける 諦めない★lecture★ 通常記事 0
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