身体づくりではトレーニングや○○メソッドなど 身体を動かす方に着目されがちですが、   一番身体を変化させるのは紛れもなく食事です。     この記事では身体を変えたいのなら必…

    体型作りや身体を強化するとなるとトレーニングが一番大事な様に 取り上げられます。   勿論トレーニングは大事なのですが、 それ以上に大切な回復というものがあります。   &…

    昨今の健康ブームからスタイルの良い芸能人の方達は オガーニックな食品が流行っているようです。     チアシードやMCTオイルといったものもその類いになるわけですが、 果た…

  身体づくりはトレーニングも食事も大切です。   ですが、それらを達成する上でモチベーションであったり 心の動きが成果を出す上で重要になります。   この項目では結果を出す為に必要な心の動…

  人間も動物なのでトレーニングに限らず動かないのは 自然の摂理から逸れてしまい色々なパフォーマンスが下がってしまいます。   この項目では実際にトレーニングを行わないという事が あなたの人生において…

  見た目を作るボディメイクにしろ、体の機能を上げるにしろ 人は人生の中で必ず運動をしなくてはなりません。   どうしてこんな話をするのかというとトレーニングをする時に 体型が維持できなくなってからで…

  ターザンでもテレビでも健康関連の話題になった時に 割とよく出てくる単語の[体幹トレーニング]   体幹とは一体何を指し、何故体幹を鍛える事が良いことなのでしょうか?     私…

  ウェイトトレーニングによくある誤解。   それはダンベルやバーベルを持つとマッチョになってゴツくなるのでは? という誤解。     どうしても日本の場合筋骨隆々なムキムキマッチ…

  身体つくりをしていく上で欠かせないのが筋肉を壊すこと。   一見すると恐く聞こえるかもしれませんが、 私たちは日常的に大なり小なり筋肉を破壊しています。   日頃運動をしていない人が急に…

  ボディメイクでも健康を作る上でも私たちは一体何故トレーニングをしなければならないのでしょうか?     ほとんどの人が人生の中で腕立て伏せや腹筋といった運動を行い、 身体のだるさを感じれ…

1 3 4 5
身体作りの勉強にオススメ