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身体づくりではトレーニングや○○メソッドなど 身体を動かす方に着目されがちですが、 一番身体を変化させるのは紛れもなく食事です。 この記事では身体を変えたいのなら必…
お腹周り たんぱく質 三大栄養素 体型 変える 栄養 比率 炭水化物 筋肉 脂肪通常記事 0
体型作りや身体を強化するとなるとトレーニングが一番大事な様に 取り上げられます。 勿論トレーニングは大事なのですが、 それ以上に大切な回復というものがあります。 &…
休む 回復 大事 悪 悪い事 最強 理由 破壊通常記事 0
昨今の健康ブームからスタイルの良い芸能人の方達は オガーニックな食品が流行っているようです。 チアシードやMCTオイルといったものもその類いになるわけですが、 果た…
オイル オーガニック 有機栽培 果物 身体に良い 食品 高い通常記事 0
身体づくりはトレーニングも食事も大切です。 ですが、それらを達成する上でモチベーションであったり 心の動きが成果を出す上で重要になります。 この項目では結果を出す為に必要な心の動…
ダイエット トレーニング 上手くいかない 失敗 成功 環境作り 筋トレ 結果 続ける 諦めない通常記事 0
人間も動物なのでトレーニングに限らず動かないのは 自然の摂理から逸れてしまい色々なパフォーマンスが下がってしまいます。 この項目では実際にトレーニングを行わないという事が あなたの人生において…
ライフバランス ライフパフォーマンス 動物 必要ない 毎日 無理 落ちる 運動連鎖通常記事 0
見た目を作るボディメイクにしろ、体の機能を上げるにしろ 人は人生の中で必ず運動をしなくてはなりません。 どうしてこんな話をするのかというとトレーニングをする時に 体型が維持できなくなってからで…
いつか必ず 今から 今日が一番若い日 年齢 運動通常記事 0
ターザンでもテレビでも健康関連の話題になった時に 割とよく出てくる単語の［体幹トレーニング］ 体幹とは一体何を指し、何故体幹を鍛える事が良いことなのでしょうか？ 私…
training インナーマッスル スタイル トレーニング 体幹 体幹トレーニング 流行 流行り通常記事 0
ウェイトトレーニングによくある誤解。 それはダンベルやバーベルを持つとマッチョになってゴツくなるのでは？ という誤解。 どうしても日本の場合筋骨隆々なムキムキマッチ…
DNA ドーピング ホルモン マッチョ 一円玉貯金 努力 環境 知識 簡単にはなれない通常記事 0
身体つくりをしていく上で欠かせないのが筋肉を壊すこと。 一見すると恐く聞こえるかもしれませんが、 私たちは日常的に大なり小なり筋肉を破壊しています。 日頃運動をしていない人が急に…
DNA ウェイト ウェイトトレーニング ダンベル バーベル 今よりも強く 原始時代 重り通常記事 1
ボディメイクでも健康を作る上でも私たちは一体何故トレーニングをしなければならないのでしょうか？ ほとんどの人が人生の中で腕立て伏せや腹筋といった運動を行い、 身体のだるさを感じれ…
DNA する やるべき インターバル トレーニング 休憩 何故 時間 行う 負荷 速さ 進化 重さ ４つ通常記事 0
