トレーニングや食事管理を始めると やらなくちゃいけないという精神状態に囲まれます。     折角頑張っているんだから・・・ お金を払って指導を受けているんだから・・ &nb…

    私たちの日々の生活って選択肢の連続ですよね。 朝起きてから寝る前まで何回選択しているでしょうか?   私なんて布団の中で朝起きた時に二度寝をするかしないかの選択からはじまります。 &…

  身体作りにおいてトレーニングや食事の重要性は必ず語られますが、 精神的な物事の捉え方に着目して解説している   サイトやトレーナーは少ないのではないでしょうか。     私は人…

  昨今でも高たんぱくといった言葉がTVや健康雑誌などでも 良く使われます。     でもどうしてたんぱく質を沢山摂らないといけないのでしょうか?     この記事ではた…

  身体づくりではトレーニングや○○メソッドなど 身体を動かす方に着目されがちですが、   一番身体を変化させるのは紛れもなく食事です。     この記事では身体を変えたいのなら必…

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